Parfois, tu n’as pas besoin de réfléchir davantage.

Tu as simplement besoin de ralentir, respirer et revenir dans ton corps.

J’ai donc réuni dans une même playlist 4 pratiques courtes, à utiliser selon ce dont tu as besoin :

🌿Une pratique d’ancrage somatique
Pour revenir pleinement à toi et commencer ta journée avec davantage de présence.

🌀Une pratique pour sortir de la toupie mentale
Lorsque tes pensées s’enchaînent, prennent trop de place et que tu as besoin de retrouver un peu d’espace intérieur.

🌬️Une pratique de respiration carrée
Pour ralentir ton rythme et revenir à un état plus calme et posé.

🌙Une pratique de relâchement des tensions corporelles
Idéale le soir, avant de dormir, pour déposer progressivement les tensions accumulées au cours de la journée.

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